APRENDER A PERDONAR

APRENDER A PERDONAR

Tanto tú como yo hemos vivido situaciones de enfado, por entender que habían traicionado nuestra confianza y nos hemos sentido incapaces de perdonar.

Para perdonar tienes que meditar, recogerte en tu mundo interior y bucear dentro de ti para encontrarte reconociendote.

Debes de aceptar la situación, asumir la realidad del hecho en cuestión que ha provocado tu enfado para anidar el sentimiento de perdón hacia el otro en tu mundo interior, barriendo de dentro hacia fuera los restos de posible rencor. Supondrá el perdonar desde el corazón.

Si tú decides cambiar, la actitud fluye desde esa interioridad, el cambio se procesará inmediatamente y te sentirás capaz. Estarás preparado, permitiéndote perdonar.

No es imprescindible que sea un perdón verbalizado. Porque no siempre que comuniques el perdón conseguirás el calor de un efusivo abrazo, ya que por causas ajenas a tu voluntad puede ocurrir, que no vuelvas a cruzarte durante un tiempo con la persona que debes perdonar,o incluso sea alguien que ya ha fallecido;simplemente puede tratarse de un perdón intimo que no has expresado abiertamente por alguna razón al interesado.

Desde el momento que asumes dicha postura todo se ordena y sin necesidad de hacer una declaración de intenciones formal, el cambio en ti se irá experimentando. Los que te rodean lo percibirán porque tu dinámica interior modificará tus conductas externas.

Lo importante es que te hayas responsabilizado de la parte que a ti te toca y asumas tu culpa y no solo censures las equivocadas y  no acertadas conductas del otro. No se requiere una confrontación ni  el establecimiento de un nuevo concflicto, la paz interior teñirá tu alma y percibirás una sensación de bienestar tanto mental como físico cuando te estés creyendo capaz de perdonar.

El perdón es un buen elixir para regalar y un bálsamo para quién lo da que se encuentra en armonía con su propio yo en empatía con los demás. Ya que el hombre es un ser social por naturaleza y no es posible que sea féliz de forma aislada; necesita a los demás para convivir y relacionase con positividad con ellos. Aunque sea solo mentalmente la sensación de desear la paz con el otro abre la puerta a la bondad deseada en nuestro mundo relacional y vital.

EL PERDÓN EN  LAS RELIGIONES

No todas las religiones tienen un ritual especifico, sobre como llevar a cabo el perdón, pero sí la mayoría de las tradiciones espirituales dan una gran relevancia a la capacidad de perdonar.

               

A modo de ejemplo trataré sólo la Religión Católica y El Budismo.

En la Biblia se habla del perdón: 

 Presentaré solo algunas de las citas bíblicas en las que se menciona el tema del perdón.

A través de la biblia el Señor nos muestra la importancia de un perdón verdadero, con el fin de recibir la reconciliación con nuestros hermanos pero sobretodo con Dios. Nos invita a Tomar la decición de perdonar a las personas que nos han hecho daño y de perdonarnos a nosotros mismos. Recibir la gracia del Señor para perdonar.

Asimismo por la sangre inocente que derramó, pues llenó a Jerusalén de sangre inocente; Jehová, por tanto, no quiso perdonar. (2 Reyes 24:4)

[ Cautividad de Judá ] [ (2 R. 25.8-21; Jer. 39.8-10; 52.12-30) ] Por lo cual trajo contra ellos al rey de los caldeos, que mató a espada a sus jóvenes en la casa de su santuario, sin perdonar joven ni doncella, anciano ni decrépito; todos los entregó en sus manos.
2 Crónicas 36:16-18 (en Contexto) 2 Crónicas 36 (Todo el Capitulo)
Proverbios 6:35
No aceptará ningún rescate, Ni querrá perdonar, aunque multipliques los dones.
(Proverbios 6:34-35) (en Contexto) Proverbios 6 (Todo el Capitulo)
Isaías 55:7

¿Cómo te he de perdonar por esto? Sus hijos me dejaron, y juraron por lo que no es Dios. Los sacié, y adulteraron, y en casa de rameras se juntaron en compañías.
(Jeremías 5:6-8) (en Contexto) Jeremías 5 (Todo el Capitulo)
Daniel 9:9
De Jehová nuestro Dios es el tener misericordia y el perdonar, aunque contra él nos hemos rebelado,
(Daniel 9:8-10) (en Contexto) Daniel 9 (Todo el Capitulo) 

“Perdona las ofensas a tu prójimo, y Dios perdonará tus pecados cuando se lo pidas”.(Eclesiástico 28:2)

 “Recuerda los mandamientos y no odies al prójimo; piensa en la alianza del Altísimo y perdona las faltas”. (Eclesiástico 28:7)

“Sopórtense unos a otros, y perdónense si alguno tiene una queja contra otro. Así como el Señor los perdonó, perdonen también ustedes. Sobre todo revístanse de amor, que es el lazo de la perfecta unión”. (Colosenses 3:13-14) 

"Porque si ustedes perdonan a otros el mal que les han hecho, su Padre que está en el cielo los perdonará también a ustedes; pero si no perdonan a otros, tampoco su Padre les perdonará a ustedes sus pecados”. (Mateo 6:14-15)

Pues para que sepáis que el Hijo del Hombre tiene potestad en la tierra para perdonar pecados (dice entonces al paralítico): Levántate, toma tu cama, y vete a tu casa. (Mateo 9:6)
Mateo 9:5-7 (en Contexto) Mateo 9 (Todo el Capitulo).
 

“Entonces Pedro fue y preguntó a Jesús: Señor, ¿cuántas veces deberé perdonar a mi hermano, si me hace algo malo? ¿Hasta siete? Jesús le contestó: No te digo hasta siete veces, sino hasta setenta veces siete”. (Mateo 18:21-22)

Pues para que sepáis que el Hijo del Hombre tiene potestad en la tierra para perdonar pecados (dijo al paralítico) (Marcos  2:10)
(Marcos 2:9-11) (en Contexto) Marcos 2 (Todo el Capitulo) 

“Y cuando estén orando, perdonen lo que tengan contra otro, para que también su Padre que está en el cielo les perdone a ustedes sus pecados”. (Marcos 11:25)

Entonces los escribas y los fariseos comenzaron a cavilar, diciendo: ¿Quién es éste que habla blasfemias? ¿Quién puede perdonar pecados sino sólo Dios? (Lucas 5:21)
Lucas 5:20-22 (en Contexto) Lucas 5 (Todo el Capitulo)
(Lucas 5:24)
 
Pues para que sepáis que el Hijo del Hombre tiene potestad en la tierra para perdonar pecados (dijo al paralítico): A ti te digo: Levántate, toma tu lecho, y vete a tu casa.
(Lucas 5:23-25) (en Contexto) Lucas 5 (Todo el Capitulo) .

“Aunque peque contra ti siete veces en un día, si siete veces viene a decirte: No lo volveré a hacer, debes perdonarlo." (Lucas 17:4)

Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad .(1 Juan 1:9) 

“El odio provoca peleas, pero el amor perdona todas las faltas”. (Proverbios 10:12)

“Sean buenos y compasivos unos con otros, y perdónense mutuamente, como Dios los perdonó a ustedes en Cristo”. (Efesios 4:32)

“Si alguno dice: "Yo amo a Dios", y al mismo tiempo odia a su hermano, es un mentiroso. Pues si uno no ama a su hermano, a quien ve, tampoco puede amar a Dios, a quien no ve. Jesucristo nos ha dado este mandamiento: que el que ama a Dios, ame también a su hermano”. (1 Juan 4:20)

“Porque toda la ley se resume en este solo mandato: "Ama a tu prójimo como a ti mismo". (Gálatas 5:14)

“Si alguno dice que está en la luz, pero odia a su hermano, todavía está en la oscuridad. El que ama a su hermano vive en la luz, y no hay nada que lo haga caer”. (1 Juan 2:9-10)

"El que ama no ha conocido el amor de Dios porque Dios es amor" (1 JUAN 4:8)

El perdón en el Budismo:

 (Extraído de Ozmo Piedmont, Ph.D.)

“Aferrándose a la ira es como aferrarse a una brasa candente con el intento de tirársela a otro; tú eres el que se quema.” Buda, 563-483 B.C.E.

Cuando estamos manejando nuestra vida, ¿quién está conduciendo, nuestro karma o nuestra Naturaleza Búdica? En el Dhammapada se lee que el Buda dijo: “Cuando un hombre gobierna el surgimiento de su ira como a un carruaje que se va de control, eso es lo que llamamos un conductor de carruaje.  El resto es sólo tener riendas.” (Curto, 2005, XVII, V. 222)  La ira es un aspecto de la aversión, uno de los 3 venenos de la mente.   

Desde la perspectiva del Budismo, el perdón significa la habilidad de renunciar la ira y el resentimiento, sin guardar rencor ni heridas, viviendo en el presente sin distracciones basadas en memorias del pasado ni proyecciones al futuro.  Si uno guarda ira, primero se hiere a si mismo, y luego se crea sufrimiento para los demás por la violencia.  El Dalai Lama de Tíbet nos recuerda que violencia solo genera violencia, y puede perjudicar nuestra salud:

Con el perdón, hay dos niveles aquí.  Un nivel: el perdón significa que no deberías desarrollar sentimientos de venganza. .  Otro nivel: el perdón significa que no deberías desarrollar sentimientos de ira hacia tu enemigo.  La ira no resuelve nada.  La ira sólo trae sentimientos incómodos a ti mismo.  La ira destruye tu paz mental.  Con la mente tranquila, hay más paz mental, más salud para el cuerpo.  Una mente agitada nos destruye la salud, es muy dañino al cuerpo.  Este es lo que creo yo.  (Lama, 2004, p. 234-235)

Entonces, en vez de fomentar más y más negatividad, perjudicándonos y a los demás, hay que perdonar, incluso a nuestros enemigos, porque incluso los pensamientos crean mal karma.  De hecho, nuestros enemigos pueden enseñarnos las lecciones más importantes en como amar y perdonar.  5): “Las ocasiones de odio ciertamente nunca son apaciguadas mediante el odio.  Son apaciguadas estando libre de odio.  Esta es una ley eterna.”(Curto, p. 26)

El Buda describió seis virtudes (paramitas) de alguien en el camino espiritual llegando a Nirvana; una de ellas es paciencia.  Tenemos que despegarnos de la ira en nosotros, renunciando todo deseo de venganza o retribución.  Así, se puede liberar del dolor y el rencor, transformando lo que es negativo en algo positivo.  Eso no implica olvidarnos de lo que pasó.  Sólo se puede elegir no continuar con los sentimientos negativos, porque incluso los pensamientos pueden causar karma negativo, lastimando a los demás, y por tanto, lastimándonos a nosotros mismos.  El mero hecho de pensar en la venganza y retribución nos causa nuestro propio infierno de dolor y sufrimiento interior (Ratnaghosa, 2012).  Pero si podemos generar amor, compasión, y perdón, experimentamos la paz y la harmonía, dos aspectos de la Naturaleza Búdica, lo más puro y libre en nosotros. 

Lo importante es resolvernos conscientemente a perdonar para quitarnos de las emociones y los sentimientos enfermos y venenosos, no para hacer el otro sentir culpable, sino para liberarnos de nuestro sufrimiento.

Aprendiendo el perdón por los demás, se puede practicar paciencia con uno mismo, recordando que no somos malos por haber experimentado sentimientos negativos.  Incluso el Dalai Lama experimenta el enojo de vez en cuando.  Pero el punto es que no se apega a la emoción: “Por supuesto hay momentos cuando me enojo, pero en el fondo del corazón, no guardo rencor contra nadie.” Dalai Lama (Goldstein, p. 111) Cuando el veneno de la ira nos enferma, el perdón nos puede curar, revelándonos la paz y tranquilidad de nuestra Naturaleza Búdica..

CÉLEBRES FRASES  SENTENCIAS SOBRE EL PERDÓN

He realizado una selección de frases más destacadas sobe el tema abordado, el perdón.

Perdonar es el valor de los valientes. Solamente aquel que es bastante fuerte para
perdonar una ofensa,sabe amar.
Gandhi

Después de una buena cena se puede perdonar a cualquiera, incluso a los parientes.
Oscar Wilde
La burla y el ridículo son, entre todas las injurias, las que menos se perdonan.
Platón

Nada envalentona tanto al pecador como el perdón
Shackespeare

Es más fácil perdonar a un enemigo que a un amigo.
William Blake

Vencer y perdonar, es vencer dos veces.
Calderón



Todo le es perdonado a quien no se perdona nada a sí mismo.
Confucio



Vengándose, uno se iguala a su enemigo; perdonándolo, se muestra superior a él.
Francis Bacon.

 Lo cierto es, que desde una óptica egoísta,nos interesa desterrar el rencor cuanto antes y la única forma de hacerlo será mediante el perdón.

Antes de elegir  perdonar tienes dos  opciones: 

. 1.- Perdonar decididamente al otro y a ti mismo sabiendote responsable de lo que ha ocurrido. Pensarás la culpa ha sido mía Tendrás que pasar de la fase de "sentirte culpable" hacia "encontrarte responsable de lo sucedido". Ese es un árduo camino para todos porque el orgullo nos ciega a menudo, aunque puedes conseguirlo.  

Convertirás tu culpa en responsabilidad de un hecho o en ser responsable de protagonizar actitudes o acciones determinadas. Entonces Asumirás tu culpa y con responsabilidad surgirá tu arrepentimiento. A continuación debes de hacer una declaración de intenciones para rectificar en el futuro esas conductas tuyas erróneas. Y tendrás que recurrir a la humildad, aliada a ti en ese momento tan crucial cuando tu reconozcas que no volverás a realizar o repetir lo que te ha apartado de la otra persona.

 A partir de este momento deberás prestar siempre atención al tema porque puedes descuidarte y volver a caer en la misma situación inicial.

2.- No perdonar. Opción que no te aconsejo para tu propio bien pero tu decides y eres libre de elegir.

  Cuando una opción opción es pensar que la culpa es del otro-  Aquí tienes muy claro que tu no has tenido nada que ver con la humillación, el descaro, la ofensa realizada a una persona, entonces no te sentirás responsable  e ignorarás la situación. El resultado de esta actitud tuya, te conducirá al resentimiento y al rencor continuo que solo puede causarte dolor a ti y al otro, mas que satisfacción.

En Definitiva si la culpa nos sobreviene incesablemente y reconocemos que estamos equivocados, la situación que se desencadena será fácil de resolver pero cuando el responsable de la situación injusta es otro, sólo nos queda el perdón. Si perdonas te liberarás de las emociones negativas y te sentirás flotando comodamente en una paz bien merecida, que tu mundo interior agradecerá al universo.

No puedo dejar de nombrar la crucial importancia que tiene la humildad en el proceso del perdón.

 La Real Academia de la Lengua Española considera a la humildad como" una virtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y debilidades y en obrar de acuerdo con este conocimiento". Lo que significa lo mismo: Debes reconocer lo que te cuesta más afrontar, dónde están tus limitaciones. Saber cuales son tus puntos tanto débiles como fuertes.

La humildad es una cualidad muy importante para la persona que desea tener éxito en la vida. Yo considero a la persona humilde, como la que consigue hacerse un niño ante situaciones dificiles y personas a veces que se sienten superiores por ciertas vanalidades.

Si reconoces que puedes mejorar y asumes tu pequeñez frente a otro que puede hacerlo mejor o puede actuar de forma mas acertada que tú, entonces no dejarás de aprender y mejorar como persona día tras día.  
La humildad te ayudará a superar cualquier conflicto porque siempres será capaz de reconoces tu cuota de responsabilidad.

La humildad te lanzará a la autenticidad de ti mismo. Sabrás mostrarte de una forma real a los que te rodean, aceptarás otros puntos de vista, reconocerás tus limitaciones y aprenderas de las potencialidades de los demás. Serás valiente paara mostrar cualquier desconocimiento asumiendo que nadie somos ni sabios ni perfectos en todos losámbitos de la vida. Te atreverás a pedir lo que necesitas Si eres humilde sabras recibir el perdón y perdonar sabras agradecer y desarrollar la gratitud en tu vida. Incluso desde la humildad afrontarás el dar por finalizado cualquier proyecto, tarea o relación respetando las decisiones de otros, aún en contra de tus propios sentimientos o preferencias.

Debo transmitirte que el perdón es el camino más adecuado para no vivir limitado por los fantasmas de los rencores ya que el resentimiento te limita. ¡Superalo mediante el perdón!. Amigo/a lector el perdón sin la humildad, no es nada.....   

                                            

La humildad es un don en el sentido que cada persona por su temperamento y personalidad tenderá más o menos a actuar humildemente, pero es una virtud, y puedes hacerla tuya a través de tiempo. Debes practicar actos de humildad, tantas veces como sea preciso hasta convertirlo ese acto en un hábito y como beneficioso para ti y los demás, que así en el futuro se convierta en tu virtud.


 
NO CONFUNDIR HUMILDAD EN EL PERDÓN CON LA RENUNCIA A SER UNO MISMO


El llevarse bien con compañeros,  amigos o con tu pareja no consiste en decir "si" a todo y estar perdonando constentemente porque no te moleste nada.

No debes resistir sino existir con plenitud, sin perder tu identidad. Aunque puedas tener discusiones con los demás estas serán enriquecederas para poder llegar a acuerdos mutuos.
No todos debemos de pensar lo mismo, sentir lo mismo ni percibir lo mismo para ser amigos o buenos amantes. En la variedad está el gusto y la armonía se encuentra en saber equilibar las relaciones sin dejar de ser uno mismo respetando siempre al otro.



Debes mostrarte como realmente eres. No pretendas engañar para quedar bien si eso no es lo que sientes interiormente. No aguantes tanto. Expresate y nunca hagas lo que no quieras hacer. Permitete  felicitar a los que hacen algo bien y que a ti te gusta pero manifiesta también tu desagrado cuando algo te disgusta. ¡Se tu mismo!. No busques gustar a todos, sería una utopía, prioriza tu propia aprobación y aceptate como eres. Quién te conozca te querrá tal como eres.




                      
                   

LECTURA Y MÚSICA:
         


Un libro para leer a propósito de este tema : El triunfador humilde, , Bernabé Tierno. Editorial- Temas de Hoy. Es un texto de coste económico y que tan sólo tiene 224 páginas. Su lectura te llevará a encontrar el camino para tu autorrealización donde se destacan varias virtudes para lograr la realización personal plena la humildad, la símpatia y la generosidad, de entre otros consejos que te ayudarán. 



Una canción para escuchar :  If  I could turn back time  Interpretada por CHER

   https://www.youtube.com/watch?v=tchTTPIFSzI 




Espero que tras la lectura de este post, sientas la necesidad de conceder algún perdón que tenias  ahí aparcado como en el rincón del olvido debido a tus percepciones personales sobre alguna circunstancia personal en tu vida. Tu eres libre para elegir lo que desees........... Pero si decides perdonar a alguién,¡no esperes más, perdonalé desde este instante!.



                      María R. González